Public Concerné
Dirigeants, Managers, Salariés souhaitant apprendre à identifier, comprendre, gérer ses émotions et son stress.

Pré-requis
Aucun

Participants
12 max

Durée
2 jours (14h)

Lieu
A Agen ou Distanciel

Horaires
9h-12h30 / 13h30-17h

Date
Inter – 13-14/12/2021
Intra – à déterminer

Handicap
Pour les personnes en situation
de handicap, me contacter pour
une étude de faisabilité au
préalable

Formateur
Edith STALTER

Tarifs
Intra – 2200€HT 
Inter – 500€HT/pers

PROGRAMME

Objectifs

La formation gestion du stress et des émotions permet d’identifier et de reconnaître le stress et les émotions ainsi que leurs causes profondes afin de prendre du recul et transformer les messages en énergie positive.

Contenu

• Première journée

Définir le stress et ses dynamiques
Auto-évaluation du stress
Comprendre l’origine des émotions et leurs messages
Reconnaître les éléments déclencheurs du stress (drivers)

• Seconde journée

Présentation de méthodes innovantes de régulation émotionnelle
Pratiquer la cohérence cardiaque et la pleine conscience
Apprendre à accueillir ses émotions avec la méthode TIPI
Définition d’un plan ‘anti-stress » personnalisé

Moyens pédagogiques 

Animation : apport théorique, découverte interactive à partir d’exercices pratiques.
Supports : diaporama, quizz.

Evaluations 

Exercices pratiques et quizz.
Questionnaire de satisfaction.

Financement

Éligible CPF / OPCO

Toutes les formations / coachings sont disponibles en anglais ou en français